İngro Psyllium Fiber ( Karnıyarık Tohumu Lifi), lif takviyesi almak isteyenlerin, doymak bilmiyorum diyenlerin, tokluk hissine erken kavuşmak isteyenlerin vazgeçilmez gıdası olmaya geldiii!
Neden mi? hemen açıklıyoruz, malumunuz vücudumuz ve dolayısı ile sağlığımızda meydana gelen değişimlerin temelini yediklerimiz oluşturuyor. Yanlış beslenme, yetersiz fiziksel aktivite ve birçok etken nedeniyle kilo sorunu yaşıyoruz. Kilo sorunlarını çözmek için aldığımız kalorinin kararında olması gerekiyor. İbreyi kaçırdığımızda diyetisyen ve doktorların yolunu tutuyoruz. Oysaki herşey yediğimiz gıdalar ve bunların enerji ve besin değerlerini takip ederek vücudumuza en güzel iyiliği yapmış oluruz.
İngro Psyllium Fiber İçerdiği çözünür ve çözünmez lifler sayesinde diyet yapmak isteyenlerin bir numaralı tercihi olacak. Tamamen katkısız ve doğal formda hazırlanan İngro Psllium Fiber (Kanıyarık Tohumu Lifi) içecek, sos, salata, unlu mamuller vb. birçok yiyeceklerde kullanılır. Suyla buluştuğunda içerdiği çözünür lifler sayesinde kısmen jelleşen ve çözünmez lifler sayesinde yarı çözunmez formunu koruyan ve suyla şişerek hacimsel olarak doygunluk hissi veren bir yapıya sahiptir.
Psyllium Nedir?
Psyllium tohumu, Plantago ovata bitkisinin tohumlarından elde edilen bir doğal lif kaynağıdır. Bu bitki genellikle Hindistan, Pakistan ve diğer bazı Asya ülkelerinde yetişir. Psyllium tohumları, özellikle kabukları, çözünür ve çözünmez lif içerir.
Psyllium tohumları, özellikle lif takviyelerinde yaygın olarak kullanılır. Bu tohumlar, su ile temas ettiğinde şişen ve jelatinöz bir madde oluşturan çözünür lif içerir. Düşük karbonhidratlı diyetlerde kullanılır.
Psyllium tohumları, genellikle "ispaghol" veya "ispaghula" olarak da adlandırılır.
Çözünür ve Çözünmez Lifler Nedir?
Çözünür ve çözünmez lifler, iki farklı türde liflerdir ve her biri sindirim sistemi sağlığına farklı şekillerde katkıda bulunabilir.
1. *Çözünür Lifler:*
- Suda çözülebilen liflerdir.
- Sindirim sisteminden geçerken suyla etkileşime girer ve bir jelatinöz kıvam oluşturabilirler.
2. *Çözünmez Lifler:*
- Suda çözünmeyen liflerdir.
- Sindirim sistemi boyunca büyük bir kısmı aynen geçer ve dışkının hacmini artırarak bağırsak hareketlerini destekler.
Her iki lif türü de genel olarak sindirim sürecine katkıda bulunur ve tokluk hissini artırır. Dengeli bir diyet, her iki tür lifi de içermelidir çünkü her birinin benzersiz faydaları vardır.
Nasıl Kullanılır?
Diyet tariflerinizde, atıştırmalıklarda, yemeklerde, ekmek ve unlu mamullere ekleyerek kullanabilirsiniz. Hızlıca tüketmek isteyenler yoğurda ve içeceklere, smothielere, bowl içine ekleyerek atıştırabilirsiniz.
Enerji ve Besin Ögeleri:
Enerji ve Besin Öğeleri : 100g
Enerji (kj/kcal) : 169
Yağ (g) : 0,3
Doymuş Yağ (g) : 0,01
Karbonhidrat (g) : 2,3
Şekerler (g) : 0,1
Lif :85
Protein (g) : 3,3
Tuz (g) : 0,01
